jak się

[...] że pierwszy cykl jest zawsze najlepszy, a póxniej wiele osób jest niezadowolonych z cyklu bo po prostu za dużo od niego oczekuja. Osobiście nie wiem mam już za sobą ponad 10cykli i jak teraz mi przyjdzie 1-2kg masy na cyklu to jestem bardzo zadowolony (a dieta i trening tez trzymany dobrze). Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-13 16:35:09

Rozmiar twych nóg jest spowodowany nadmiarem tłuszczu czy masywnymi mięśniami ? Jak tłuszcz to trzeba się zabrać za interwały lub aeroby do tego odpowiednia dieta .

Dokładnie jak idzie smalec w dol to nic nie obcinasz tylko ewentualnie dodajesz po kilka minut cardio co tydzień a jeżeli masz przestój to obcinasz cal jakies 300 tygodniowo i patrzysz co się dzieje no i podkrecasz caly czas cardio no i możesz podlaczyc jakiś spalacz ale dopiero jeżeli obcinanie cal i podkręcanie cal nie będą przynosić efektow. [...]

Sprytne ,,dla kierowców ciężarówek,, Odrazu przypomniał mi się film ze Stallone , jak jadąc ciężarówką trenował łapę ...

dieta plus trening, potem coś z odżywek. no, zdaża sie że chłopaki dopracowuja diete a trening mają jak Droge Krzyżową. pozdro!

Mi też podobają się rowerki Kellysa jak tylko są dobre to śmiało mogę kupować

No własnie o tego paypalla chodzi :P A do Bednarka się przejadę, jak będą jakieś najbliższe większe zawody, to może mi wymieni :)

Biedny ten trening troche, jak wyzej, lepiej wez sie za cwiczenie wszystkich czesci brzucha a nie tylko opierac go na brzuszkach. Polecam trzymanie na czas, dragon flag, allahy, sklony boczne, russian twist, unoszenie kolan w zwisie-o takie cwiczenia powinienes oprzec swoj trening w zakresie 8-10 powtorzen

[...] Ci to zajmie, musisz zastosować odpowiednią progresję ciężaru, odpowiednie odżywianie też ma na to wpływ, nie napisałeś też czy trenujesz inne partie. Jaką progresję oraz jaką dietę proponujesz ? Dodam , że na następnym treningu na klatkę planuję podejść do rekordu , czyli 77,5kg jak ułożył byś serię , aby optymalnie podejść do rekordu ? A [...]

[...] zdecydowanie podbij białko nawet do 200g. Szynka konserwowa, poledwica sopocka itp - zastap to miechem. Chleb pszenny zastap razowym zytnim, troche smieszna ta dieta przynajmniej jak dla mnie. Przetreningowy, potreningowy do wymiany, POCZYTAJ coś, wszystko jest w zbiorach linkow w odzywianiu. Weź się do tego z głową bo srednio to przemyslane, zdr

coś ten twoj kumpel ma takie same wymiary jak Ty? nie mozesz powiedzieć ze to dla Ciebie? Wstydzisz się?hehehehe... Piotr

[...] nandrolonu, ale nie wykluczone ze jest. Zakladajac jego istnienie 20ml fiolka wskazuje raczej na to ze jest to wersja weterynaryjna badz tez o niewielkim stezeniu. Jak masz jakies foto to koniecznie zapodaj nam. Moze ktos jeszcze sie wypowie. Druga sprawa to rzekoma roznica miedzy grecka deca a holenderska deca czy tez jakakolwiek inna. [...]

10 strzalow wychodzi z tego ze jest tego 20ml czyli po 2ml jak bys bral to masz 10 strzalow.zgadza sie?????

oczywiście, że jest taka deca, flakon ma 10ml, tyle co ip czy LL produkuje to firma USPXXIV FARMACION, ci co stosowali mówią że słabsza od organona, a jak jest naprawde to trzeba sie przekonać, cena jest korzystna, choć libol jest jednak tańszy

Moim celem jest masa no wiadomo że jak najlepszej jakości. Jeżeli chodzi o czas to jestem w stanie na trening poświęcać naprawde duz czasu..na tygodniu bo co 2 weekend szkoła, to i diety sie niezachowa i wogóle...trenuje na silowni gdzie powiedzmy jest wszystko ze sprzetu podtsawowego czyli sztangi, stojaki, ławka, wyciag górny, drązek..itd...

a ja mam jeszcze takie halo do zakwasów. jak mam kozackie zakwasy to przez kilka następnych dni nie moge się rozciągać (rozciaganie przed i po treningu nie daje za dużo bo i tak kilka dni jestem sztywny). czy to wynika z młodego stażu? czy może odpuścić se pare serii na końcu (priorytetem jest gibkość a nie masa)?

Też chetnie bym sie dowiedzial jak WZOREK zbija kilogramy. Ale co do tego wina to nie slyszalem ale sprubuje:)

spokojnie jak będziesz się przykładał to możesz wiele osiągnąć...

Na zawody chce iść ale czy się uda to kto to wie. A jak już w czymś brać udział to czemu nie być w tym najlepszy

Klepie na pewno, koleszka stosował Trenabol Acetate z BD, później przerzucił się na TriTren też z BD i nie powiem bo działały, ale jak przeszedł na axio to dopiero poczuł prawdziwą moc trenu